Kilo aldığımızı anlamak için vücut ağırlığımızı düzenli olarak ölçebiliriz. Ayrıca kıyafetlerin vücudumuza sıkıca oturmaması, bel veya göbek bölgesindeki artışlar, yüz ve boyun bölgesindeki şişlikler, daha az enerjik bir hissetmek ve nefes darlığı yaşamak da kilo artışının işaretleri olabilir. Ayrıca, yediğimiz yiyeceklerin türü ve miktarını takip ederek de kilo kontrolü yapabiliriz.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page